Unser Angebot

In den Präventionskursen werden die Grundlagen des Hatha Yoga vermittelt. Dazu gehören Achtsamkeitsübungen, die eigene Körperwahrnehmung und die Korrektur von unbewussten Fehlhaltungen. All dies führt zur Verbesserung des Wohlbefindens. Einfache Atemübungen helfen Entspannungsimpulse für Körper und Geist zu setzen. Diese Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren. Für das Lösen körperlicher Verspannungen und zur Kräftigung werden einfache Asanas geübt und die Übungsreihe „Sonnengruß“ aufgebaut. Entspannungstechniken leiten die Yogastunden ein und runden die Übungspraxis am Schluss ab.

Die von den Krankenkassen anerkannten und zuschussfähigen Yoga-Präventionskurse richten sich an Menschen, die selbstwirksame Methoden zur Minderung von stressbedingter (chronischer) körperlicher Verspannung und energetischer Erschöpfung erlernen möchten. Im Kurs „Hatha Yoga Basics“ werden die Grundlagen der Übungen und wissenswertes in Impulsvorträgen vermittelt, im Kurs „10 Asanas“ wird ein Bewegungsablauf weiterführend geübt.

"Hatha Yoga Basics" und "10 Asanas" kannst Du als "offene Stunde" besuchen. Einstieg jederzeit möglich.

Bei Erwerb einer 5er- oder 10er-Kartet kostet die Übungseiheit 17,00€.

Bei Teilnahme an 2 Kursstunden die Woche kostet die Übungseiheit 15,00€.

Du kannst Hatha Yoga als Präventionskurs: montags um 18.15h und mittwochs um 19.30h
mit 12 Übungseinheiten oder mit 10 Übungseinheiten jeweils à 75 Minuten für 225,00€ oder 190,00€ buchen.

Wir starten am 20. und 22.01.25.

Ein späterer Einstieg ist möglich.

Yin Yoga ist eine Form des Yoga, in der die Asanas 3 bis 5 Minuten in einer entspannten Weise gehalten werden und der Atem frei fließt. Um in den Haltungen ganz loslassen zu können, werden Blöcke, Kissen, Decken und Gurte zur Unterstützung benutzt. Dabei kommen die inneren Organe und das Nervensystem gut zur Ruhe, die Muskeln können ganz entspannen. Auf diese Art werden das Bindegewebe (Faszien), Bänder und Sehnen angesprochen. Yin Yoga eignet sich hervorragend als Gegenpol zu einer aktionsorientieren Lebensweise und leistungsorientierten Sportarten. Menschen aller Altersgruppen können Yin Yoga praktizieren.

Die von den Krankenkassen anerkannten und zuschussfähigen Yoga-Präventionskurse richten sich an Menschen, die selbstwirksame Methoden zur Minderung von stressbedingter (chronischer) körperlicher Verspannung und energetischer Erschöpfung erlernen möchten.

Yin Yoga kannst Du als "offene Stunde" besuchen. Einstieg jederzeit möglich.
Bei Erwerb einer 5er- oder 10er-Kartet kostet die Übungseiheit 17,00€.
Bei Teilnahme an 2 Kursstunden die Woche kostet die Übungseiheit 15,00€.

Oder Du buchst Yin Yoga als Präventionskurs: montags um 19.45h und mittwochs um 18.00h

mit 12 Übungseinheiten oder mit 10 Übungseinheiten jeweils à 75 Minuten für 225,00€ oder 190,00€ buchen.

Wir starten am 20. und 22.01.25.

Ein späterer Einstieg ist möglich.

Samara Yoga ist ein sehr sanfter Yoga-Stil, der auf schwierige Körperhaltungen verzichtet und erinnert mit einigen meditativen und anderen dynamischen Elementen an Qi Gong und Gruppentanz. Er eignet sich besonders für Einsteiger_innen aller Altersgruppen. Dieser Yoga-Stil kombiniert die positiven Wirkungen sowohl von Yoga als auch von Meditation. Er fördert die Konzentration und reduziert Stress, verbessert die Organfunktionen, bringt den Energiekreislauf in Schwung, bewahrt die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, befreit den Körper von Verspannungen. Die physischen, emotionalen und intellektuellen Zentren werden harmonisiert.

Der nächste 8-wöchiger Kurs Samara-Yoga mit Katja startet am 14.01.2024 und kostet 135,00 €.

Am 23.02., von 10.00 bis 13.00 Uhr, gibt es wieder einen Workshop "Entspannung und Meditation in Bewegung" 

35,00 €  |   alle Übungsniveau

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Das Singen von erhebenden und heilsamen Liedern ist Teil des Bhakti Yoga. In dieser Yogapraxis geht es darum das Herz für die allerorts und allzeit gegenwärtige göttliche Energie zu öffnen und sich ihr hinzugeben. Dies geht besonders gut wenn wir in Gemeinschaft beisammen sind und Klang und Schwingung ganz auf uns und in uns wirken lassen.

Etwa alle vier Monate gibt es gemeinsame Singabende (Satsang) mit musikalischer Begleitung von verschiedenen Musiker_innen. Der Satsang dauert ca. 90 Minuten. Die Singabende sind Teil der ganzheitlichen Yogapraxis, denn Yoga spricht uns auf allen Ebenen an. Vom integralen Yoga werden Körper, Geist und Seele genährt.

Yogastunden, die von gesungenen Mantras und der Musik vom Harmonium begleitet werden, wirken in besonderer Weise Herzöffnend und berühren das Unterbewusst sein, so dass Du Dich die Verbindung zum Selbst und ein Gefühl von Eins-Sein erfahren kannst. Die nächste Yogastunde mit Mantra-Musik findet am 28.12., von 14.00 Uhr bis 15.45 Uhr statt und kostet 25€.

Wir feiern unser zweijähriges Bestehen!      Termin jetzt schon vormerken!

Dazu gibt es am 01.02.2025 um 16.30 Uhr ein Mitsing-Konzert mit July am Harmonium.

Davor und danach gibt es Yogastunden, Meditation, Klangschalen-Entspannung u.v.m.